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豆腐素咖喱

豆腐素咖喱

笛子

笛子

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主料
板豆腐适量土豆适量胡萝卜适量
洋葱适量
辅料
咖喱适量牛奶适量适量

豆腐素咖喱的做法,共8个步骤

豆腐素咖喱的做法图解1

1/8. 板豆腐切成小块,撒一点盐,沾少量干粉

豆腐素咖喱的做法图解2

2/8. 入平底锅煎一下,一面煎好后,翻面煎

豆腐素咖喱的做法图解3

3/8. 煎至两面金黄就可以盛出备用

豆腐素咖喱的做法图解4

4/8. 土豆和胡萝卜清洗干净后去皮,切成块状,大小和豆腐差不多就行,洋葱切碎丁

豆腐素咖喱的做法图解5

5/8. 锅里放适量油,将洋葱下锅爆香

豆腐素咖喱的做法图解6

6/8. 下土豆和胡萝卜块翻炒

豆腐素咖喱的做法图解7

7/8. 倒入适量开水,放入咖喱块或咖喱粉,再加入半袋牛奶,大火烧开转小火炖

豆腐素咖喱的做法图解8

8/8. 直到土豆炖烂,汤汁收干即可~~~可以放少量鸡粉、一点盐调味,也可以不放

小窍门

豆腐容易碎,但是经过煎制后就定型了,再炖或炒都不容易碎了,适用于一切豆腐菜;
做咖喱的时候,放入一些牛奶,作出的咖喱味道很好很粘稠,也有人用酸奶的,不过我一直用牛奶;
做咖喱菜,可以不用肉,但是洋葱和土豆是必不可少的,少了,就做不出咖喱的那种味道了。

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营养信息

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  • 豆腐素咖喱热量583 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质12.2 克
  • 碳水化合物39.54 克
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