主料 | ||
鳕鱼1块 | 青枣1个 | 蜂蜜1汤勺 |
藜麦30克 | 圣女果6个 | 生抽1大勺 |
白醋1茶匙 |
1/10. 鳕鱼室温解冻,切成小粒(最好去皮),加入黑胡椒;
2/10. 加少许盐和白葡萄酒;
3/10. 再加入少许生粉;
4/10. 充分抓匀,腌制15分钟以上;
5/10. 称取适量藜麦;
6/10. 将藜麦放入小锅,加入足量水,大火烧开,转小火煮15分钟左右;
7/10. 可以看到藜麦煮至透明,说明已经熟了,充分沥干水分待用;
8/10. 圣女果洗净,每个切成4瓣;
9/10. 腌制好的鳕鱼用小火煎至微微发黄,盛出沥干油分;
10/10. 青枣洗净,切成小粒,与鳕鱼丁、大杏仁、藜麦和圣女果混合,加入料汁拌匀即可
1. 鳕鱼去皮的步骤不是必须,但是不带皮口感会好些,可视自己的口味决定;
2. 藜麦易熟,煮15分钟左右,颜色透明即可,煮久会影响口感;
3. 鳕鱼不易入味,有时间最好腌制久一些;
4. 鳕鱼煎至微黄即可,煎太久会失去软嫩口感。