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腐乳鸡翅盖饭

腐乳鸡翅盖饭

笛子

笛子

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主料
鸡翅膀适量
辅料
腐乳汁适量青红椒适量适量
料酒适量老抽适量适量

腐乳鸡翅盖饭的做法,共8个步骤

腐乳鸡翅盖饭的做法图解1

1/8. 鸡翅膀清洗干净

腐乳鸡翅盖饭的做法图解2

2/8. 从中间剁开(可以更好的入味,吃起来大小也方便),放入葱姜,

腐乳鸡翅盖饭的做法图解3

3/8. 倒入料酒腌制去腥半小时以上 (这段时间我也没闲着,淘米,在电饭煲里做点大米饭啊~~)

腐乳鸡翅盖饭的做法图解4

4/8. 锅里放油,放鸡翅膀下锅翻炒

腐乳鸡翅盖饭的做法图解5

5/8. 加少许料酒、一点醋、适量老抽翻炒

腐乳鸡翅盖饭的做法图解6

6/8. 放入两大勺腐乳汁,加入少量糖,倒入适量热水炖鸡翅

腐乳鸡翅盖饭的做法图解7

7/8. 大火烧开转小火,至鸡翅炖熟,汤汁收紧

腐乳鸡翅盖饭的做法图解8

8/8. 将切块的青红椒倒入,快速翻炒后出锅(家里只有青红椒了,咱也不能只吃肉是吧,要营养搭配)

小窍门

腌制过程,是决定鸡翅去腥的关键,所以最好1—2小时,而我尽量缩短了腌制的时间(我饿啊~~~);
炖鸡翅加入的水一定要是热水,你懂的,热胀冷缩……被凉水一击,那肉啊,悲剧(适用一切肉类);
腐乳汁很咸了,所以最后不必加盐了,吃太咸不是什么好事。

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营养信息

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  • 腐乳鸡翅盖饭热量929 千卡
  • 脂肪7.18 克
  • 蛋白质27.18 克
  • 碳水化合物0 克
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