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香煎菠菜饼

香煎菠菜饼

食尚小米

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主料
菠菜适量肉末适量鸡蛋适量
辅料
红椒丝适量香葱末适量淀粉适量

香煎菠菜饼的做法,共6个步骤

1/6. 洗净菠菜用开水烫一下,捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄。

2/6. 半肥瘦的肉沫,加盐,一个蛋青,搅拌成肉茸浆。

3/6. 菠菜拍上少许干淀粉,放到肉茸里,拖上肉茸浆。

4/6. 平底锅放少许油,刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉,放锅里煎翻一面的时候,再另一面刷上蛋黄后,翻一面,再刷蛋黄。煎到蛋黄凝结就可以。

5/6. 出锅装盘改刀,洒上少许红椒丝,香葱末点缀。

6/6. 剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。

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营养信息

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  • 香煎菠菜饼热量738 千卡
  • 脂肪40.51 克
  • 蛋白质28.41 克
  • 碳水化合物5.17 克
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