| 主料 | ||
| 菜花适量 | 番茄适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 白糖适量 | 番茄酱（选用）适量 |
| 葱花适量 | 鸡精适量 | |
番茄菜花的做法，共5个步骤
1/5. 番茄切小块
2/5. 菜花掰成小朵，用水焯一下备用
3/5. 葱花爆香后加入番茄，翻炒至糊状
4/5. 加入菜花，加少量糖，盐，番茄酱调味
5/5. 收汁后加少量鸡精即可出锅
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| 主料 | ||
| 菜花适量 | 番茄适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 白糖适量 | 番茄酱（选用）适量 |
| 葱花适量 | 鸡精适量 | |
1/5. 番茄切小块
2/5. 菜花掰成小朵，用水焯一下备用
3/5. 葱花爆香后加入番茄，翻炒至糊状
4/5. 加入菜花，加少量糖，盐，番茄酱调味
5/5. 收汁后加少量鸡精即可出锅
吃番茄100克，热量20千卡
相当于椭圆运动机2分钟消耗的热量...
吃菜花100克，热量23千卡
相当于扎马步6分钟消耗的热量...
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