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海鲜粥

海鲜粥

Sara412

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主料
大米适量虾仁适量干贝适量
香菇适量玉米粒适量豌豆粒适量
辅料
适量适量适量
白胡椒粉适量香油适量

海鲜粥的做法,共6个步骤

海鲜粥的做法图解1

1/6. 大米用水泡1个小时左右,米粒变白后沥干水,加入少许油拌匀,放入冰箱冷藏

海鲜粥的做法图解2

2/6. 准备好各种配料,香菇和干贝要提前泡软

海鲜粥的做法图解3

3/6. 砂锅中加适量水,烧开后加入冷藏过的大米,放入香菇丝,干贝和姜丝,转小火

海鲜粥的做法图解4

4/6. 米煮软后加入玉米粒,豌豆粒和虾仁,加入少量盐调味

海鲜粥的做法图解5

5/6. 虾仁煮熟即可关火,出锅前加少许葱花,白胡椒粉和香油

海鲜粥的做法图解6

6/6. 配上凉拌小菜,一顿健康又营养的晚餐

小窍门

将大米提前浸泡冷藏可以缩短煮粥所用的时间
用鸡汤代替清水来煮粥味道更好
可以根据自己的喜好任意选择海鲜和蔬菜

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营养信息

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  • 海鲜粥热量1307 千卡
  • 脂肪9.9 克
  • 蛋白质99.6 克
  • 碳水化合物233 克
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