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秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡

秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡

粉竽粘糖49

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主料
清远鸡1只(1100)克毛栗500克红椒2个
辅料
1根冰糖5粒10片
广东米酒1汤匙生抽1汤匙红烧汁2汤匙
1茶匙

秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡的做法,共12个步骤

秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡的做法图解1

1/12. 清远鸡切块洗净,葱姜备好。

秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡的做法图解2

2/12. 毛栗、红椒备好。

秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡的做法图解3

3/12. 毛栗去外壳,然后放入温水中去内衣。

秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡的做法图解4

4/12. 红椒切块、姜切片、葱切花备好。 

秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡的做法图解5

5/12. 热锅下油香姜葱头。
       

秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡的做法图解6

6/12. 然后倒入鸡块爆炒。

秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡的做法图解7

7/12. 淋入广东米酒和生抽,放入冰糖。

秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡的做法图解8

8/12. 翻炒至鸡块微黄,水分渐干溢出香味。

秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡的做法图解9

9/12. 加入没过鸡块的水,倒入红烧汁。

秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡的做法图解10

10/12. 放入毛栗,撒入盐,烧开后转小火,盖上盖子焖煮(中途翻拌二至三次)。

秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡的做法图解11

11/12. 水份差不多收干时放入红椒,翻炒后继续焖一会。

秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡的做法图解12

12/12. 焖至栗子和鸡肉块酥烂摊子时,撒入葱花即可。

小窍门

1、鸡肉一定要先大火爆炒逼出水份才会更香。
2、淋入米酒更能激发出鸡肉的香味。
3、水量一定才要盖过鸡肉的表面,慢火细炖才会鸡酥栗糯。
4、如果没有红烧汁可以放生抽和老抽,比例是2:0.5。
5、放入冰糖提味又提色。

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营养信息

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  • 秋冬季最应景的经典滋补菜肴-栗子炖鸡热量138 千卡
  • 脂肪12 克
  • 蛋白质15 克
  • 碳水化合物52.7 克
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