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照烧鸡腿饭

照烧鸡腿饭

齐晓Q

齐晓Q

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主料
鸡腿3个花椰菜10小朵木耳1朵
板栗6个
辅料
酱油适量冰糖适量五香粉适量
冰糖适量适量

照烧鸡腿饭的做法,共5个步骤

照烧鸡腿饭的做法图解1

1/5. 鸡腿去骨。可以沿棒棒糖标记位置切开鸡腿皮肉,然后比较好去。

照烧鸡腿饭的做法图解2

2/5. 去完骨以后的鸡腿。第一次操作,着实费了点劲。
去骨以后鸡腿加酱油,五香粉少许盐腌制十分钟左右。

照烧鸡腿饭的做法图解3

3/5. 锅内放油,鸡腿放入小火煎。先煎带皮一面,直到两面金黄。大概6,7分钟吧。加入冰糖烧化,鸡腿翻匀,加水没过鸡肉,加木耳,板栗(板栗是之前买的熟板栗,生的一时半会煮不熟),开大火煮。

照烧鸡腿饭的做法图解4

4/5. 另起锅,花椰菜稍煮一下

照烧鸡腿饭的做法图解5

5/5. 鸡腿煮到水收后就基本好了,捞出切块,摆盘。锅内剩下少许汤汁勾个芡,浇到菜上。很有食欲吧,不过第一次做,甜咸有点没把我好。下次改进

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营养信息

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  • 照烧鸡腿饭热量1856 千卡
  • 脂肪14.99 克
  • 蛋白质24.48 克
  • 碳水化合物56.86 克
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