| 主料 | ||
| 菜心适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 蒜蓉适量 | 姜适量 |
| 生抽适量 | ||
白灼菜心的做法，共1个步骤
1/1. 先把菜心洗干净，切成段。姜切丝。蒜切碎。 2.在锅中放入能没过菜心的水，加入姜，烧开水以后，把菜心放在锅里，三分钟即可捞出摆盘。最后洒上蒜沫，倒入少许生抽就可以食用了。
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| 主料 | ||
| 菜心适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 蒜蓉适量 | 姜适量 |
| 生抽适量 | ||
1/1. 先把菜心洗干净，切成段。姜切丝。蒜切碎。 2.在锅中放入能没过菜心的水，加入姜，烧开水以后，把菜心放在锅里，三分钟即可捞出摆盘。最后洒上蒜沫，倒入少许生抽就可以食用了。
吃菜心100克，热量19千卡
相当于堆木头4分钟消耗的热量...
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