主料 | ||
茼蒿500克 | 鲫鱼400克 | |
辅料 | ||
橄榄油适量 | 食盐适量 | 清水适量 |
1/15. 食材:茼蒿和鲫鱼。
2/15. 将茼蒿用清水浸泡30分钟,择洗干净。
3/15. 沥干待用。
4/15. 砂锅中一次性加足适量的清水,放入生姜,盖锅盖。煮滚。
5/15. 热油锅。
6/15. 将择洗干净的鲫鱼煎至双面金黄。
7/15. 倒入滚水,旺火煮滚。
8/15. 将鱼放入砂锅中。
9/15. 将煎锅里面的鱼汤倒入砂锅中。
10/15. 盖锅盖,大火煮滚。
11/15. 转小火煲40分钟。
12/15. 将鲫鱼捞起(鱼肉已无味,可吃可不吃,随自己喜欢 )。
13/15. 倒入适量的粟米油。
14/15. 放入适量的食盐。
15/15. 放入茼蒿,大火煮滚,即可关火。
鲫鱼细刺较多, 老年人和儿童食用时需缓慢进食, 并耐心剔除鱼刺或者喝汤即可。