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茼蒿鲫鱼汤

茼蒿鲫鱼汤

耕心17

耕心17

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茼蒿有一种独特的味道,让很多人吃不了的,所以,用来煮汤这个问题就解决啦。常吃茼蒿,对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。
主料
茼蒿500克鲫鱼400克
辅料
橄榄油适量食盐适量清水适量

茼蒿鲫鱼汤的做法,共15个步骤

茼蒿鲫鱼汤的做法图解1

1/15. 食材:茼蒿和鲫鱼。

茼蒿鲫鱼汤的做法图解2

2/15. 将茼蒿用清水浸泡30分钟,择洗干净。

茼蒿鲫鱼汤的做法图解3

3/15. 沥干待用。

茼蒿鲫鱼汤的做法图解4

4/15. 砂锅中一次性加足适量的清水,放入生姜,盖锅盖。煮滚。

茼蒿鲫鱼汤的做法图解5

5/15. 热油锅。

茼蒿鲫鱼汤的做法图解6

6/15. 将择洗干净的鲫鱼煎至双面金黄。

茼蒿鲫鱼汤的做法图解7

7/15. 倒入滚水,旺火煮滚。

茼蒿鲫鱼汤的做法图解8

8/15. 将鱼放入砂锅中。

茼蒿鲫鱼汤的做法图解9

9/15. 将煎锅里面的鱼汤倒入砂锅中。

茼蒿鲫鱼汤的做法图解10

10/15. 盖锅盖,大火煮滚。

茼蒿鲫鱼汤的做法图解11

11/15. 转小火煲40分钟。

茼蒿鲫鱼汤的做法图解12

12/15. 将鲫鱼捞起(鱼肉已无味,可吃可不吃,随自己喜欢 )。

茼蒿鲫鱼汤的做法图解13

13/15. 倒入适量的粟米油。

茼蒿鲫鱼汤的做法图解14

14/15. 放入适量的食盐。

茼蒿鲫鱼汤的做法图解15

15/15. 放入茼蒿,大火煮滚,即可关火。

小窍门

鲫鱼细刺较多, 老年人和儿童食用时需缓慢进食, 并耐心剔除鱼刺或者喝汤即可。

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营养信息

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  • 茼蒿鲫鱼汤热量612 千卡
  • 脂肪3.49 克
  • 蛋白质20.07 克
  • 碳水化合物10.13 克
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