| 主料 | ||
| 比目鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | |
香煎比目鱼的做法，共4个步骤
1/4. 比目鱼洗干净后撒上盐腌制两三个小时。
2/4. 锅里放油。
3/4. 油热后放入腌好的鱼中小火慢慢煎熟。
4/4. 等鱼肉熟透后转大火把鱼皮煎脆即可。
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| 主料 | ||
| 比目鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | |
1/4. 比目鱼洗干净后撒上盐腌制两三个小时。
2/4. 锅里放油。
3/4. 油热后放入腌好的鱼中小火慢慢煎熟。
4/4. 等鱼肉熟透后转大火把鱼皮煎脆即可。
吃比目鱼100克，热量112千卡
相当于平底雪橇16分钟消耗的热量...
吃目鱼100克，热量83千卡
相当于吹雪机18分钟消耗的热量...
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