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铁板烤豆腐

铁板烤豆腐

豌豆颠

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主料
豆腐1肉末1
辅料
折耳根1小米辣1二荆条辣椒1
芹菜1黄辣椒1

铁板烤豆腐的做法,共11个步骤

铁板烤豆腐的做法图解1

1/11. 所有的原材料:豆腐(不要选用内酯豆腐),肉末、小米辣、小青椒、芹菜、折耳根(这个是四川和云南这边的,没有也可以用其他材料代替,只不过它独有的味道更能增加这道菜的美味)、黄辣椒是因为冰箱里还剩了半个,干脆也利用起来。

铁板烤豆腐的做法图解2

2/11. 红辣椒、青椒都切粒,黄辣椒切丝、芹菜和折耳根也切颗粒

铁板烤豆腐的做法图解3

3/11. 豆腐切成厚约0.5厘米的小块

铁板烤豆腐的做法图解4

4/11. 锅内放入油烧热

铁板烤豆腐的做法图解5

5/11. 油温七成热时,放入肉末煸炒。放入一点郫县豆瓣,生抽,少许的糖,继续煸炒肉末

铁板烤豆腐的做法图解6

6/11. 等肉末差不多有点干之后,放入青红辣椒,折耳根,放一点盐和鸡精,翻炒一会即可出锅

铁板烤豆腐的做法图解7

7/11. 烤盘刷一层油,铺上豆腐块,豆腐块上再刷一层油

铁板烤豆腐的做法图解8

8/11. 烤箱预热后,放入豆腐,200度,上下火,10分钟

铁板烤豆腐的做法图解9

9/11. 喜欢吃焦一点的,可以调高一点温度或者延长烤的时间,根据自己家的烤箱和口味调整

铁板烤豆腐的做法图解10

10/11. 从烤箱取出豆腐,铺上炒好的肉末和黄辣椒,再次入烤箱烤10分钟

铁板烤豆腐的做法图解11

11/11. 最后在烤好的豆腐上,撒上芹菜末

小窍门

烤盘最好用铁的烤盘,铝盘导热快,出烤箱后很快就凉了,这道烤豆腐最好是热乎乎的吃比较好。麻辣干香的肉末,再融入折耳根独特的香味,嫩嫩的豆腐,一口下去回味无穷啊!

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营养信息

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  • 铁板烤豆腐热量840 千卡
  • 脂肪34.5 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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