| 主料 | ||
| 西兰花一个 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜2头 | 盐适量 | |
爆炒西兰花的做法，共3个步骤
1/3. 水煮开后加西兰花 油 盐 煮
2/3. 西兰花焯水加凉水冲
3/3. 油锅加蒜爆香后放入炒好的西兰花翻炒几下加盐后出锅装盘
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| 主料 | ||
| 西兰花一个 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜2头 | 盐适量 | |
1/3. 水煮开后加西兰花 油 盐 煮
2/3. 西兰花焯水加凉水冲
3/3. 油锅加蒜爆香后放入炒好的西兰花翻炒几下加盐后出锅装盘
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于骑独轮车6分钟消耗的热量...
吃兰花
红烧鸡爪
大盘鸡
芝士面包
蛤蜊蒸蛋
皮蛋瘦肉粥
披萨
盐水虾
乌鸡汤
苦瓜炒鸡蛋
鸡蛋灌饼
蒜薹炒肉
红焖羊肉