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蒜子鲶鱼

蒜子鲶鱼

老公话我懒

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春天吃点蒜头,杀菌的,可以预防感冒,
主料
鲶鱼适量蒜头多点
辅料
适量料酒适量生抽适量
白糖适量葱花适量

蒜子鲶鱼的做法,共9个步骤

蒜子鲶鱼的做法图解1

1/9. 买回来的鲶鱼清洗干净

蒜子鲶鱼的做法图解2

2/9. 切成薄块,用盐、料酒腌一下

蒜子鲶鱼的做法图解3

3/9. 蒜头去衣备用,喜欢吃蒜的可以多放一点,

蒜子鲶鱼的做法图解4

4/9. 热锅下油,慢火把蒜头爆香

蒜子鲶鱼的做法图解5

5/9. 爆香的蒜头捞起,

蒜子鲶鱼的做法图解6

6/9. 爆过蒜头的油不要倒,留油底,下鲶鱼煎成两面金黄色,

蒜子鲶鱼的做法图解7

7/9. 待鲶鱼煎好,把蒜头倒在鱼上面,加水开始焖

蒜子鲶鱼的做法图解8

8/9. 焖到蒜头都熟透,就大火收汁

蒜子鲶鱼的做法图解9

9/9. 装盘,在上面撒点葱花,开吃啦

小窍门

煎鲶鱼的时候要煎得干身点,鱼吃起来才香,喜欢蒜头生一点的,加水后可以缩短焖的过程,喜欢吃淋一点的,就要加长焖的时间,

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营养信息

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  • 蒜子鲶鱼热量794 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质23.66 克
  • 碳水化合物33.06 克
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