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泰式酱汁煎三文鱼

泰式酱汁煎三文鱼

蓝色南半球19

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主料
三文鱼适量九层塔适量鱼露适量
辅料
柠檬适量柠檬汁适量蚝油适量
胡椒粉适量白糖适量

泰式酱汁煎三文鱼的做法,共8个步骤

泰式酱汁煎三文鱼的做法图解1

1/8. 先把柠檬汁挤到小碗里,加上少许蚝油、鱼露、胡椒粉、糖,搅拌均匀备用。

泰式酱汁煎三文鱼的做法图解2

2/8. 三文鱼用少许盐、胡椒粉腌制约二十分钟。

泰式酱汁煎三文鱼的做法图解3

3/8. 烧热锅倒入少许橄榄油把腌好的三文鱼放入大火煎。

泰式酱汁煎三文鱼的做法图解4

4/8. 煎至两面呈金黄色盛入盘子待用。

泰式酱汁煎三文鱼的做法图解5

5/8. 将调好的酱汗倒入锅里改中火煮沸。

泰式酱汁煎三文鱼的做法图解6

6/8. 把切碎了的九层塔倒入。

泰式酱汁煎三文鱼的做法图解7

7/8. 搅拌均匀后熄火。

泰式酱汁煎三文鱼的做法图解8

8/8. 把煮好的酱汁淋到煎好的三文鱼上即可食用。

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营养信息

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  • 泰式酱汁煎三文鱼热量318 千卡
  • 脂肪7.89 克
  • 蛋白质23.6 克
  • 碳水化合物42.36 克
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