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超简单的鸡蛋土豆泥三明治

超简单的鸡蛋土豆泥三明治

黛艾特尚生活

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这个是做给老公的,他早上上班时间很早,一般六点钟就要起床。时间紧经常吃不到早餐,于是我就给他做了这个三明治-方便又营养
主料
粗粮土司适量鸡蛋适量土豆适量
火腿适量
辅料
色拉酱适量适量黑胡椒适量

超简单的鸡蛋土豆泥三明治的做法,共5个步骤

超简单的鸡蛋土豆泥三明治的做法图解1

1/5. 将鸡蛋和土豆洗净,放在锅里煮熟。在煮的同时,切几片火腿,然后把火腿用勺子压碎。

超简单的鸡蛋土豆泥三明治的做法图解2

2/5. 鸡蛋煮熟后剥皮,放在碗里,用勺子捣碎

超简单的鸡蛋土豆泥三明治的做法图解3

3/5. 土豆压泥后和火腿拌在一起,再放少许黑胡椒和色拉酱

超简单的鸡蛋土豆泥三明治的做法图解4

4/5. 去一小块土豆放进鸡蛋里,放少许盐,黑胡椒,拌匀。

超简单的鸡蛋土豆泥三明治的做法图解5

5/5. 这一步就很简单了,取三片土司,一层涂上鸡蛋泥,一层涂上土豆火腿泥,然后切开,就是了

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营养信息

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  • 超简单的鸡蛋土豆泥三明治热量422 千卡
  • 脂肪14.51 克
  • 蛋白质27.56 克
  • 碳水化合物26.42 克
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