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家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣

家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣

油菜牛赛

油菜牛赛

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在酒店吃的水煮鱼,总是一点点鱼,而且辣到胃痛。咱在家做一定要多多鱼,让全家吃个过瘾。中辣就可以,味道也有了,也不会辣得难受,不会像酒店的那样上火。只用一次油,吃得健康最重要。
主料
青鱼片适量黄豆芽适量
辅料
适量适量干辣椒适量
八角适量豆瓣酱适量淀粉适量
适量大蒜适量花椒适量
红辣椒适量料酒适量

家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣的做法,共9个步骤

家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣的做法图解1

1/9. 青鱼片加姜、料油、盐、淀粉,抓匀腌十五分钟。鱼片也可以买成品腌好的,更省事。一定要薄鱼片,薄鱼片更好吃。

家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣的做法图解2

2/9. 葱切小粒,姜蒜切丝,小红辣椒切小粒。干辣椒,花椒备好。

家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣的做法图解3

3/9. 黄豆芽去豆皮洗净,下开水锅里煮熟。豆芽要大头豆芽,白色茎短的,好吃好看。我今天买的这个豆芽有的就不太好。

家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣的做法图解4

4/9. 煮好的豆芽捞出铺在大碗里。(大碗里先加一些开水,把碗烫热后,倒掉水,再放豆芽,这样碗是热的,豆芽不会凉得太快。)

家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣的做法图解5

5/9. 开火,油锅里放入上面的调料(干辣椒要晩些放,放得早,时间长容易变黑。)炝出香味。

家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣的做法图解6

6/9. 加入豆瓣酱、干辣椒,炒出红油。

家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣的做法图解7

7/9. 加鱼片,翻炒一两分钟。一定小火,要不鱼容易粘到锅上。这个过程放盐。

家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣的做法图解8

8/9. 锅里加适量热水,大火煮沸两分钟,煮的时候不要翻,不要搅,要不鱼片容易烂,不好看了。煮的时间不宜过长,要不就由嫩变老了,颜色还发黄,影响食欲。

家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣的做法图解9

9/9. 然后快速倒入大碗里,好吃的鱼就做好了。撇开上面的红色浮油,就可以喝鲜美的鱼汤了。

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营养信息

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  • 家庭版水煮鱼-油少鱼多中辣热量66 千卡
  • 脂肪0.69 克
  • 蛋白质5.3 克
  • 碳水化合物3.29 克
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