主料 | ||
竹荪15克 | 豆腐50克 | 香菇50克 |
里脊肉50克 | ||
辅料 | ||
橄榄油适量 | 盐适量 | 粉芡适量 |
鸡精适量 | 蚝油适量 | 料酒适量 |
鸡蛋适量 |
1/14. 备好豆腐、里脊肉、香菇待用。
2/14. 把它们都搅成馅,然后放入料酒。
3/14. 放入适量盐。
4/14. 放入适量鸡精。
5/14. 放入适量蚝油。
6/14. 放入鸡蛋一个,均匀。
7/14. 再放入橄榄油适量。
8/14. 再放入粉芡适量。
9/14. 拌匀待用。
10/14. 竹荪提前一天泡发好,反复换水、浸泡清洗干净待用。
11/14. 剪掉头部和根部弃之。然后,把竹荪用刀切段,切段后成为筒状。再用剪刀剪开成为片状。
12/14. 然后,包入豆腐馅料,卷好放入盘中待用。
13/14. 蒸锅备好,上蒸锅。大火蒸5-6分钟即可。
14/14. 鲜美的竹荪包就出锅上桌啦。
竹荪有刮油的作用,能减少腹壁脂肪的贮积。有想减肥的MM们,看准它哦!