一早起来把头天泡好的黑豆、黄豆、花生、核桃放进榨汁机做豆浆，突然觉得过滤下的豆渣怪可惜的，就突发奇想做个豆渣饼试试看，没想到味道还不赖，这样在做豆浆的同时又有了主食的搭配，即节约又健康美味！大家也快来试试吧！
| 主料 | ||
| 榨豆浆过滤下的豆渣适量 | 牛奶适量 | 椰丝适量 |
| 黄油适量 | 桂花豆沙馅适量 | 面粉或玉米面适量 |
营养豆渣饼的做法，共3个步骤
1/3. 自己在家做豆浆过滤剩下的豆渣，加入面粉、牛奶、椰丝、黄油揉搓均匀
2/3. 加入自己喜欢口味的馅（我加的是现成的桂花豆沙哦[坏笑]）
3/3. 依个人口味把馅料放入后、将口均匀包起来、不要露馅哦
小窍门
绿色健康、营养丰富
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吃豆渣100克，热量77千卡
相当于上课43分钟消耗的热量...
吃椰丝100克，热量326千卡
相当于水中有氧健身操82分钟消耗的热量...
吃黄油100克，热量888千卡
相当于有氧拳击操89分钟消耗的热量...
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