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凉拌黑木耳

凉拌黑木耳

偶然的享受

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这几天胃口不好,想吃清淡一点,用料也不多,而且黑木耳营养价值也高,做法简单。
主料
黑木耳适量彩椒一只
辅料
葱花适量生抽适量蒜泥适量
适量陈醋适量鸡精适量
辣椒油适量

凉拌黑木耳的做法,共5个步骤

凉拌黑木耳的做法图解1

1/5. 黑木耳用温水泡发,清洗干净。

凉拌黑木耳的做法图解2

2/5. 彩椒切丝,准备好蒜泥。

凉拌黑木耳的做法图解3

3/5. 黑木耳焯下水二分钟就行了,彩椒也一样。

凉拌黑木耳的做法图解4

4/5. 把上述材料沥干水,调入生抽、盐、陈醋、鸡精、蒜泥、辣椒油。

凉拌黑木耳的做法图解5

5/5. 最后撒入葱花搅拌均匀就成了。

小窍门

黑木耳和彩椒焯水时间不要太长,一定要下入冷水中过凉,吃口才脆。

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营养信息

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  • 凉拌黑木耳热量35 千卡
  • 脂肪0.24 克
  • 蛋白质1.78 克
  • 碳水化合物13.15 克
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