| 主料 | ||
| 金针菇1把 | 黄瓜1根 | |
| 辅料 | ||
| 白醋适量 | 白糖适量 | 盐适量 |
| 蘑菇精适量 | 香油适量 | 麻油适量 |
| 芝麻适量 | ||
凉拌金针菇的做法，共4个步骤
1/4. 金针菇去根洗净
2/4. 开水焯烫1分钟
3/4. 黄瓜切丝
4/4. 加入适量调料拌匀
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| 主料 | ||
| 金针菇1把 | 黄瓜1根 | |
| 辅料 | ||
| 白醋适量 | 白糖适量 | 盐适量 |
| 蘑菇精适量 | 香油适量 | 麻油适量 |
| 芝麻适量 | ||
1/4. 金针菇去根洗净
2/4. 开水焯烫1分钟
3/4. 黄瓜切丝
4/4. 加入适量调料拌匀
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于上课9分钟消耗的热量...
吃金针菇100克，热量32千卡
相当于吹长号9分钟消耗的热量...
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