| 主料 | ||
| 芥蓝10余根 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜2瓣 | 蒸鱼豉油2匙 | 色拉油适量 |
白灼芥蓝的做法，共2个步骤
1/2. 芥蓝洗净，热水炒过待用
2/2. 锅内热油，入芥蓝，待油汁从芥蓝中超出后入蒸鱼豉油调色调味，放适量盐后出锅摆盘
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| 主料 | ||
| 芥蓝10余根 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜2瓣 | 蒸鱼豉油2匙 | 色拉油适量 |
1/2. 芥蓝洗净，热水炒过待用
2/2. 锅内热油，入芥蓝，待油汁从芥蓝中超出后入蒸鱼豉油调色调味，放适量盐后出锅摆盘
吃芥蓝100克，热量26千卡
相当于水中柔软体操6分钟消耗的热量...
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