| 主料 | ||
| 芥兰250克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 姜少许 | 小米椒1只 |
| 生抽适量 | 白糖少许 | |
白灼芥兰的做法，共2个步骤
1/2. 芥兰洗净，烧开水，开水中放入少许盐，将芥兰放入开水中烫至8成熟，装盘。
2/2. 姜切丝，小米椒切片，放入生抽、糖(用来提味，只要一点点)，浇在装盘后的芥兰上。另起锅，烧热油少许，浇在芥兰上即可。
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| 主料 | ||
| 芥兰250克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 姜少许 | 小米椒1只 |
| 生抽适量 | 白糖少许 | |
1/2. 芥兰洗净，烧开水，开水中放入少许盐，将芥兰放入开水中烫至8成熟，装盘。
2/2. 姜切丝，小米椒切片，放入生抽、糖(用来提味，只要一点点)，浇在装盘后的芥兰上。另起锅，烧热油少许，浇在芥兰上即可。
吃芥兰100克，热量22千卡
相当于上厕所22分钟消耗的热量...
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