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芝士酿烤茄子-西版“茄辣西

芝士酿烤茄子-西版“茄辣西

漂流de小笨蛋

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说到做菜简单,我发现没有比西式家常菜更简单的了——所有的东西切吧切吧放进烤盘,加上点儿香料,倒上点儿油啊汁的,扔进烤箱烤一烤——不论是蔬菜还是肉类,均可依例炮制。至于好不好吃,就看个人口味儿了。
较少的调味儿和较少的翻炒,应该更能保留食材的原味儿和营养吧。

就像今天这道茄子,从一本菜谱上看来,不过是把食材简单一炒,酿进茄子卷,放入烤箱烤一烤,调味儿的关键是薄荷、橄榄油和芝士粉。
从西餐的角度看,这道菜很有点儿地中海风格;从中餐的眼光观察,嘿嘿,也不过就是一道“茄辣西”。

至于不同,要把辣椒变成甜椒,否则整一个卷卷塞进嘴里,hold不住“辣”岂不糟糕?原配方没有加糖,就是要让人尝尝到底“酸不酸”,说实在真的很酸,所以hold不住“酸”就加点儿糖吧。
主料
紫色茄子半个大个西红柿1个青椒1个
洋葱半个大蒜3瓣薄荷叶2····3片
辅料
橄榄油适量白糖少许胡椒粉适量

芝士酿烤茄子-西版“茄辣西的做法,共7个步骤

芝士酿烤茄子-西版“茄辣西的做法图解1

1/7. 茄子洗净剖开,片成大薄片; 加入少许盐腌渍片刻;

2/7. 西红柿切丁,青椒切丁;洋葱切丁;大蒜切成末; 锅中加入1大蒜橄榄油,煸炒洋葱至软;

芝士酿烤茄子-西版“茄辣西的做法图解3

3/7. 下入西红柿丁和青椒丁,翻炒均匀;加入大蒜末和薄荷叶,翻炒均匀;

芝士酿烤茄子-西版“茄辣西的做法图解4

4/7. 加入适量盐和糖; 加入现磨胡椒粉,调味儿;

芝士酿烤茄子-西版“茄辣西的做法图解5

5/7. 盛出备用;将茄子片卷成卷,用牙签固定;

芝士酿烤茄子-西版“茄辣西的做法图解6

6/7. 刷上一层橄榄油;将炒好的馅酿在茄子卷中;

芝士酿烤茄子-西版“茄辣西的做法图解7

7/7. 送入预热200度的烤箱,烤大约15分钟至茄汁熟软;取出装盘,撒上芝士粉,即可。

小窍门

1、茄子片要不要先用盐腌一腌?腌过的茄子口感筋道,不腌的茄子口感软烂,不腌要比腌过味道好;但是,腌过的茄子比较容易卷起来,不腌的话就要片得更薄才容易卷。

2、烘烤的时间和温度请根据自家烤箱的“脾气”调整。

3、没有芝士粉,也可以不用,就叫“酿烤茄子”,不必“芝士”了。

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营养信息

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  • 芝士酿烤茄子-西版“茄辣西热量169 千卡
  • 脂肪1.44 克
  • 蛋白质10.35 克
  • 碳水化合物57.23 克
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