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酱烧鱿鱼-铁板鱿鱼

酱烧鱿鱼-铁板鱿鱼

紫色开心果

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其实这些鱿鱼是昨天吃芥末鱿鱼剩下的,今天再吃的话觉得有点腻,就想了想,用甜面酱做成铁板鱿鱼的味道,应该不错哟,试试证明是真的不错哟
主料
鱿鱼适量葱伴侣甜面酱适量酱油适量
白酒适量
辅料
孜然粉适量适量少量

酱烧鱿鱼-铁板鱿鱼的做法,共3个步骤

1/3. 鱿鱼切好,锅里放水烧开放入适量白酒,把鱿鱼放进去,水再次煮开后放入凉水中冲凉待用。

2/3. 热锅凉油,油热了以后葱下锅变出香味后转中小火放入甜面酱和酱油翻炒,看到面酱起小泡泡了以后倒入沥干水的鱿鱼,翻炒均匀后加少量的盐就可以出锅了

酱烧鱿鱼-铁板鱿鱼的做法图解3

3/3. 装盘后撒点孜然粉在鱿鱼上,这样就更像咯

小窍门

记得炒面酱的时候要用中小火,要不火力太大会粘锅,也可以倒入一点点的水,但是不倒水的口感比较好一些哦。

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营养信息

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  • 酱烧鱿鱼-铁板鱿鱼热量902 千卡
  • 脂肪2.5 克
  • 蛋白质35.6 克
  • 碳水化合物45.9 克
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