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葱伴侣甜面酱

( cōng bàn lǚ tián miàn jiàng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入180千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路47分钟
  • 跑步22分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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【材料】鸡蛋3个,葱伴侣豆瓣酱250克,葱伴侣甜面酱250克,挂面100克,尖椒1个,葱花5克,黄瓜1根

【做法】13个鸡蛋,加几滴清水打散(加清水,蛋特嫩)
2将两种酱混在一个碗中。
3加适量清水拌匀。
4切好黄瓜丝(凉拌面用,还可以加其它蔬菜)
5葱和尖椒切好备用。
6锅里多加油,比平时炒菜时候要多,油温要高,倒入蛋液(这样煎蛋,鸡蛋的香味才能充分发挥出来),迅速搅拌成小块。
7加入葱和尖椒,翻拌8加酱,翻拌均匀,炸香就出锅。
9锅里做水,水开下挂面(最好是手擀面)
10煮熟后,凉水冲一下控干
11装碗中,加黄瓜丝
12加酱料拌好就可以了。
13成品

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