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酱爆鸡丁盖饭

酱爆鸡丁盖饭

风清云淡的小雪99

风清云淡的小雪99

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酱香味的家常菜往往最受欢迎,我平时用的最多的就是六月香的葱伴侣甜面酱。
甜面酱的口味非常好,平时吃面做个香菇肉丁酱也是香喷喷的首先呢。
今天我就来介绍下我家出镜率超高的酱爆鸡丁盖饭,有了这款甜面酱的加入绝对是这道菜的点点睛之笔呢
主料
鸡胸肉200克
辅料
黄瓜100克葱伴侣甜面酱50(也可以根据自己的口味调整)克玉米油15(炸鸡丁的油另备)克
生抽10毫升大蒜5瓣20克
料酒15毫升白胡椒粉少许玉米淀粉少许
白糖1/4小匙1/4小匙

酱爆鸡丁盖饭的做法,共9个步骤

酱爆鸡丁盖饭的做法图解1

1/9. 鸡胸肉顺肉纹切成小块。

酱爆鸡丁盖饭的做法图解2

2/9. 放料酒、盐、白胡椒粉将鸡肉搅匀,最后放入玉米淀粉,腌制20分。

酱爆鸡丁盖饭的做法图解3

3/9. 黄瓜洗净切丁、蒜切片、葱切成小末,准备好甜面酱

酱爆鸡丁盖饭的做法图解4

4/9. 油热8成后,放入腌制好的鸡丁,炸好后捞出鸡丁备用

酱爆鸡丁盖饭的做法图解5

5/9. 平底锅倒少许的油,放入蒜和盐炒香。

酱爆鸡丁盖饭的做法图解6

6/9. 然后倒入甜面酱继续翻炒出香味。

酱爆鸡丁盖饭的做法图解7

7/9. 倒入黄瓜丁、生抽翻炒

酱爆鸡丁盖饭的做法图解8

8/9. 把之前过油的鸡丁倒入。

酱爆鸡丁盖饭的做法图解9

9/9. 快速翻炒后,起锅之前倒入少许的白糖,即可。

小窍门

鸡丁过油这一步,我是选择用一个很小的奶锅放油炸,这样比较省油。
材料里的油是炒鸡丁用的油,不是过油这一步的量。
因为每个人过油的容器不一样,所以没有标注第4步用油量。请大家自行调整。
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营养信息

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  • 酱爆鸡丁盖饭热量266 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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