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地三鲜

地三鲜

紫藤2号

紫藤2号

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为了梦幻诛仙 拿出本人最喜欢吃的菜了 大家来给加油哦
主料
茄子400克土豆400克青椒150克
辅料
大蒜10克15克花椒5克
水淀粉3克十三香3克

地三鲜的做法,共13个步骤

地三鲜的做法图解1

1/13. 先准备好所有的材料:茄子、土豆、青椒、大蒜、葱、花椒、水淀粉

地三鲜的做法图解2

2/13. 滚刀切好土豆、茄子、青椒备用

地三鲜的做法图解3

3/13. 滚刀切好土豆、茄子、青椒备用

地三鲜的做法图解4

4/13. 滚刀切好土豆、茄子、青椒备用

地三鲜的做法图解5

5/13. 最好是不沾锅加油,不沾锅可以省油。

地三鲜的做法图解6

6/13. 到入土豆,轻炒

地三鲜的做法图解7

7/13. 小火炒至土豆表面焦黄,我喜欢吃焦一点的,所以多烧了一会

地三鲜的做法图解8

8/13. 土豆炒好后装盘,待用。锅里加油,八成热,倒如大蒜、花椒、葱,爆香。

地三鲜的做法图解9

9/13. 倒入茄子

地三鲜的做法图解10

10/13. 翻炒两三分钟,倒入之前的土豆,加适量蚝油(没有也行,有了味道能更好点)、酱油、白糖、料酒、食盐。翻炒至茄子皮软了,加少量的水,翻炒,至土豆熟

地三鲜的做法图解11

11/13. 倒入青椒,鸡精、王守义十三香

地三鲜的做法图解12

12/13. 翻炒至青椒去生,倒入调好的水淀粉

地三鲜的做法图解13

13/13. 待汤汁收的快没的时候出锅, 20分钟完事 绝对美味 不增肥的哦

小窍门

地三鲜 多吃对身体非常的好 20分钟就可以做好 色香味俱全的哦

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营养信息

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  • 地三鲜热量409 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物25.6 克
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