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杏鲍菇鲫鱼汤

杏鲍菇鲫鱼汤

葛思嘉

葛思嘉

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今天居然忘记买葱了,所以配上绿色的西兰花,还是不甘心,在阳台的花盆里掐了几根纤细的小葱,权当点缀了。

记得看过老杨的黄芪水煮鱼,他说有一位老中医讲黄芪是好东西,所以我也往里放了可以养身的量,绝对有好处的。
主料
鲫鱼2条
辅料
杏鲍菇150克西兰花50克食用油适量
适量适量适量
黄芪5克

杏鲍菇鲫鱼汤的做法,共10个步骤

杏鲍菇鲫鱼汤的做法图解1

1/10. 鲫鱼2条收拾干净;准备姜、黄芪;

杏鲍菇鲫鱼汤的做法图解2

2/10. 杏鲍菇切片、西兰花掰成小朵洗净备用;

杏鲍菇鲫鱼汤的做法图解3

3/10. 锅烧热倒油烧热,下入姜片,放入鲫鱼煎至两面焦黄;

杏鲍菇鲫鱼汤的做法图解4

4/10. 另起陶瓷煲放入煎好的鱼,鱼身上放入黄芪;

杏鲍菇鲫鱼汤的做法图解5

5/10. 锅中留油下杏鲍菇翻炒软;西兰花用加了盐的沸水焯一下;

杏鲍菇鲫鱼汤的做法图解6

6/10. 把炒软的杏鲍菇倒入煲中;

杏鲍菇鲫鱼汤的做法图解7

7/10. 再加入适量的水,盖上盖子大火烧开,小火炖20分钟;

杏鲍菇鲫鱼汤的做法图解8

8/10. 奶白的鲫鱼汤已经熬成了;

杏鲍菇鲫鱼汤的做法图解9

9/10. 最后倒入西兰花,调入盐,撒入葱花即可。

杏鲍菇鲫鱼汤的做法图解10

10/10. 快给我来一碗。

小窍门

1、西兰花用加了盐的沸水焯一下,就不会变成难看的颜色,始终碧绿。
2、切勿再加味精,原汁原味,鱼汤本身就很鲜,况且还有鲍鱼的鲜味呢(杏鲍菇)。
3、煎鱼的时候锅和油一定要烧成热辣的,或是放入姜片,鱼才会煎得完整。
4、吃的时候要先把鱼拿出来单独吃,否则汤里会有鱼刺。
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营养信息

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  • 杏鲍菇鲫鱼汤热量548 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物3.8 克
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