| 主料 | ||
| 米饭适量 | 咖喱适量 | 牛肉适量 |
| 土豆适量 | 胡萝卜适量 | 西兰花适量 |
| 洋葱适量 | 黑胡椒粉适量 | |
日式牛肉咖喱饭的做法，共3个步骤
1/3. 牛肉、土豆、胡萝卜、西兰花切成大小相似的小块状，洋葱切长条
2/3. 全都倒入锅中炒两分钟。（西兰花和洋葱待最后放）加少许盐
3/3. 锅中加水，漫过菜。沸腾后调中火再煮一会儿，然后加入咖喱块（我这份加了两块咖喱），再调小火让咖喱块融化，待汁变浓稠后洒上黑胡椒粉，出锅铺在米饭上即可。
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营养信息
详细信息>>- 日式牛肉咖喱饭热量1360 千卡
- 脂肪18.66 克
- 蛋白质59.86 克
- 碳水化合物194.42 克
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吃洋葱100克，热量40千卡
相当于扫地13分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于游泳6分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于冰上掷石游戏19分钟消耗的热量...
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