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酱烧茄子

酱烧茄子

小楼听雨自逍遥

小楼听雨自逍遥

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这是大份的酱烧茄子,用料的量也比较大,如果烧的烧得的话,辅料要相应减少。海鲜酱就是普通超市里买的就行了。
主料
茄子大约有十根大蒜4~5
辅料
食用油两大匙海鲜酱一大匙老抽一大匙
白糖、盐、鸡精(选用)适量

酱烧茄子的做法,共4个步骤

1/4. 茄子去蒂,切滚刀块,洗净沥水待用。

2/4. 油锅加热,将拍碎的大蒜瓣先入锅煸炒至香味出

3/4. 倒入茄子翻炒,差不多所有茄子都过油了,加一小匙盐,继续翻炒,稍微加一点水,然后加盖大火闷至茄子熟。

4/4. 换小火,加入一大匙老抽,一大匙海鲜酱,三小匙白糖,鸡精少许,翻炒均匀,出锅

小窍门

1.刚入锅煸炒时水只要一点点。最后出锅前如果觉得没有汁水,可以加少量水。
2.酱料和糖一定在出锅前才能加。
3.根据个人喜欢还可以加入开洋、虾皮一类的。

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营养信息

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  • 酱烧茄子热量145 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质5.5 克
  • 碳水化合物30.6 克
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