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不放一滴油的豉汁蒸排骨

不放一滴油的豉汁蒸排骨

阿里旺旺的猫

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最近总是在思索一些少油少盐的烹调方法,今天介绍一种,算是试验几次后,比较成熟的菜肴了。这道菜,不需要加一滴油,味道非常鲜美。香菇特别入味,甚至比排骨都好吃。汤汁适合拌饭,不油腻!
主料
排骨适量干香菇适量适量
适量
辅料
生抽适量白糖适量蚝油适量
豆豉适量

不放一滴油的豉汁蒸排骨的做法,共7个步骤

不放一滴油的豉汁蒸排骨的做法图解1

1/7. 排骨泡出血水,干香菇泡发。

不放一滴油的豉汁蒸排骨的做法图解2

2/7. 排骨冷水下锅,放1勺料酒,待水开后撇去浮沫。排骨变色后果断捞出,千万别煮太久!

不放一滴油的豉汁蒸排骨的做法图解3

3/7. 香菇泡发后捞出,用香菇水调制一碗汁。

4/7. 香菇水中放入:生抽少许,糖2大勺,豆豉一点,蘑菇精,蚝油少许(蚝油这种调料只要放了基本菜都不会难吃的)。

5/7. 拿一个深碗,香菇码在碗底,上面码好排骨,然后倒入调好的香菇水汁,汁要多一点。放一些葱段,姜片。

6/7. 蒸锅水开后,上锅蒸40分钟!

7/7. 排骨香菇码盘,令起一个锅,倒入蒸好后的香菇汤,倒入水淀粉,熬制片刻即可。洒在排骨香菇上。

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营养信息

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  • 不放一滴油的豉汁蒸排骨热量1461 千卡
  • 脂肪22.19 克
  • 蛋白质30.88 克
  • 碳水化合物91.97 克
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