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凉拌苤蓝

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毛豆豆有机生活

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我有一个很个性的名字,名叫苤蓝,读音为pie(三声)。我是绿苤蓝,还有一对兄妹。一个叫白苤蓝,一个叫紫苤蓝。它们跟我一样,都是营养丰富的蔬菜呦。
主料
绿苤蓝1个小葱2根香菜4根
辅料
红酒醋30毫升辣椒油5毫升生抽15毫升
白糖3克1克

凉拌苤蓝的做法,共3个步骤

凉拌苤蓝的做法图解1

1/3. 红酒醋味道比较好,如果没有可以用白醋代替,如果没有白醋,那么香醋也可以。

凉拌苤蓝的做法图解2

2/3. 苤蓝去皮切丝。

凉拌苤蓝的做法图解3

3/3. 把苤蓝丝和葱花、香菜一起放入碗中,加入调料调匀即可。

小窍门

1、苤蓝含水量丰富,适合凉拌,用调味料简单腌制后,清脆爽口,是一道极好的夏日小菜。

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营养信息

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  • 凉拌苤蓝热量30 千卡
  • 脂肪0.49 克
  • 蛋白质3.4 克
  • 碳水化合物10.31 克
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