主料 | ||
全麦面包片2片 | 富士苹果一小个 | 鸡蛋1枚 |
西红柿三分之一个 | 生菜叶一片 | |
辅料 | ||
葱花少许 | 盐适量 |
1/11. 全麦番茄蛋饼三文治早餐食材。
2/11. 西红柿切成碎丁和葱花准备好。
3/11. 鸡蛋打散备用。
4/11. 把切好的西红柿碎放入鸡蛋液中加入少许盐搅拌均匀加入葱花。
5/11. 炒锅热锅凉油,7成热放入蛋液转中火不断转动炒勺。
6/11. 一面定型后颠勺翻面,或者用铲子翻面在煎,两面金黄熟了即可。
7/11. 蛋饼稍微修一下形状,把千岛酱抹在面包上,稍微少点就行。
8/11. 然后把生菜和蛋饼放在面包上,盖上另一块面包就做好了全麦番茄蛋
饼三文治了。
9/11. 为了配合营养,我还准备了猕猴桃和苹果。
10/11. 把三文治装盘,把苹果切成半个,然后把半个苹果切成片,猕猴桃去
皮也切片,码放在盘子上就好了。我还准备了一碗五谷米糊,看是不
是很丰富的早餐呢?
11/11. 早餐做好了,配合一碗五谷米糊和水果是不是很丰富呀!