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手撕凉拌茄子

手撕凉拌茄子

小武len

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本人第一次做这道菜,本着试试的心情,没想到出来之后的味道这么给力,相当好吃,以后会常做的。这道菜即开胃好吃又无油,相当适合夏天吃。朋友都说好好吃。
主料
茄子2
辅料
酱油4勺香醋2勺适量
鸡精适量蒜泥适量红辣椒适量

手撕凉拌茄子的做法,共4个步骤

手撕凉拌茄子的做法图解1

1/4. 将茄子洗净放入锅中清蒸至软(用筷子能轻易撮个洞为准)。

手撕凉拌茄子的做法图解2

2/4. 待放凉用手撕成细条状,切小红椒;拍蒜泥备用

手撕凉拌茄子的做法图解3

3/4. 在碗里放入2:1比例的酱油和香醋/盐/鸡精;调好的酱汁倒锅里烧开再冷却

手撕凉拌茄子的做法图解4

4/4. 将撕好的茄子放入碗里,放入蒜泥/小红椒,淋入酱汁入味后食用即可。

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营养信息

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  • 手撕凉拌茄子热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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