| 主料 | ||
| 茄子两根 | 蒜蓉适量 | 味精适量 |
| 盐适量 | 香菜适量 | 新鲜绿辣椒一根 |
| 香油适量 | ||
手撕凉拌茄子的做法，共3个步骤
1/3. 把茄子蒸熟，撕成条，放凉备用，辣椒，香菜，大蒜洗净备用。
2/3. 香菜，大蒜，辣椒切丁备用。
3/3. 把香菜，大蒜，辣椒丁，盐，味精，香油，茄子放到一起拌一下就可以。减肥佳品，营养清单。
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营养信息
详细信息>>- 手撕凉拌茄子热量313 千卡
- 脂肪100.65 克
- 蛋白质6.56 克
- 碳水化合物39.16 克
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吃味精100克，热量288千卡
相当于推举96分钟消耗的热量...
吃茄子100克，热量18千卡
相当于网球3分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于换床单50分钟消耗的热量...
意大利面
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黄瓜炒鸡蛋
叉烧肉
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荷叶粉蒸肉
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