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手撕凉拌茄子

手撕凉拌茄子

灵草

灵草

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主料
茄子适量
辅料
大蒜适量葱花适量适量
适量白糖适量鸡精适量
酱油适量

手撕凉拌茄子的做法,共8个步骤

手撕凉拌茄子的做法图解1

1/8. 所在材料洗净备用

手撕凉拌茄子的做法图解2

2/8. 茄子对半切开,上锅蒸熟,有没有熟可以用筷子插下就知道,能轻易的插进去就是熟的

手撕凉拌茄子的做法图解3

3/8. 蒜去皮切成末,葱切葱花

手撕凉拌茄子的做法图解4

4/8. 用盐、酱油、醋、糖、鸡精调成酱汁备用

手撕凉拌茄子的做法图解5

5/8. 把蒸好的茄子拿出晾凉,用手撕成条

手撕凉拌茄子的做法图解6

6/8. 然后倒入调好的酱汁

手撕凉拌茄子的做法图解7

7/8. 放入蒜末和葱花

手撕凉拌茄子的做法图解8

8/8. 锅里放油烧至微冒烟,浇入蒜末上面,拌均即可开吃

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营养信息

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  • 手撕凉拌茄子热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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