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凉拌茄子

凉拌茄子

玉食贝贝

玉食贝贝

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主料
茄子500克
辅料
大蒜1头香菜适量青红黄彩椒适量
适量生抽适量香油适量
适量

凉拌茄子的做法,共8个步骤

凉拌茄子的做法图解1

1/8. 主料:茄子500克

凉拌茄子的做法图解2

2/8. 配料调料:青红彩椒适量、蒜 1头、香菜、生抽、醋、香油、盐、鸡精适量。

凉拌茄子的做法图解3

3/8. 茄子洗净蒸熟凉透,或者覆盖保鲜膜用微波炉高火5分钟(是自己家微波炉功率定)。

凉拌茄子的做法图解4

4/8. 大蒜加一点盐用蒜臼子砸成泥,香菜、青红椒切碎末。

凉拌茄子的做法图解5

5/8. 蒜泥、香菜、彩椒沫放置小碗中、加生抽、香醋、香油一起调拌均匀做成调味汁,口味轻的不用另外加盐。

凉拌茄子的做法图解6

6/8. 蒸熟的茄子凉透截成2段,用手撕成粗的丝码入盘中。

凉拌茄子的做法图解7

7/8. 浇上调味汁,成盘上桌。

凉拌茄子的做法图解8

8/8. 成盘上桌。

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营养信息

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  • 凉拌茄子热量90 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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