主料 | ||
熟米饭300克 | ||
辅料 | ||
鸡蛋100克 | 胡萝卜粒30克 | 葱花适量 |
玉米粒10克 | 西兰花碎适量 | 马苏里奶酪芝士30克 |
玉米淀粉适量 | 番茄20克 | 盐适量 |
食用油适量 |
1/14. 准备好所有食材,米饭用隔夜饭或是蒸的较Q的米饭。
2/14. 蛋清蛋黄分开备用。
3/14. 分别打散加入适量玉米淀粉。
4/14. 搅拌均匀无颗粒。
5/14. 不粘锅底刷上薄薄一层油,倒入蛋黄液小火摊至两面凝固即可。
6/14. 同上摊出蛋白饼。
7/14. 将番茄去皮切小块,番茄皮要整个一条削下来备用。
8/14. 炒锅油热后放葱花爆香。
9/14. 加入胡萝卜粒、西兰花粒、玉米粒、番茄块翻炒至8成熟。
10/14. 加入米饭继续翻炒均匀。
11/14. 放入食盐、马苏里奶酪芝士,至芝士彻底融化并搅拌均匀出锅。
12/14. 将饭用勺子均匀铺在蛋饼上压实。
13/14. 将蛋饼紧紧卷起来。
14/14. 最后将卷好的饭卷斜着切成段,番茄皮卷成花装盘。