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金枪鱼意面沙拉

金枪鱼意面沙拉

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主料
西兰花150土豆200贝壳意面150
卡通意面100金枪鱼罐头80
辅料
彩椒80洋葱50

金枪鱼意面沙拉的做法,共7个步骤

金枪鱼意面沙拉的做法图解1

1/7. 土豆 小块或叮。洋葱切小丁

金枪鱼意面沙拉的做法图解2

2/7. 彩椒切的大小跟洋葱差不多

金枪鱼意面沙拉的做法图解3

3/7. 西兰花掰小朵焯水

金枪鱼意面沙拉的做法图解4

4/7. 意面和土豆同时下锅煮15分钟左右

金枪鱼意面沙拉的做法图解5

5/7. 把所以的材料拌一起,做两种口味的,一种加千岛酱口味 浓厚香甜 适合孩子和没有体重困扰的人

金枪鱼意面沙拉的做法图解6

6/7. 这个直接加了柠檬汁和黑胡椒粉,黑胡椒用的是碾磨瓶装的味道更好些。

金枪鱼意面沙拉的做法图解7

7/7. 非常简单,可以当菜,也可以直接当主食吃

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营养信息

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  • 金枪鱼意面沙拉热量367 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质28.39 克
  • 碳水化合物23.13 克
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