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鸡蓉豆腐酿香菇

鸡蓉豆腐酿香菇

为家人做菜

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主料
鸡胸肉半斤豆腐一小块(约2两)西兰花一个
干贝十几粒香菇十二个
辅料
胡椒粉一小勺味精适量花生油适量
适量生粉适量五香粉适量

鸡蓉豆腐酿香菇的做法,共7个步骤

鸡蓉豆腐酿香菇的做法图解1

1/7. 鸡胸肉剁碎刀背捶打成肉蓉,加入豆腐和小量生粉、胡椒粉、五香粉、盐、味精,用力揉捏和摔打直到成团,腌制十几分钟

2/7. 香菇(选大个)提前用温水浸泡半个小时,去脚,里面用生粉湿润,接着填上鸡肉蓉

3/7. 干贝也要提前温水浸泡半个小时以上,捣碎,浸泡的水保留等做勾芡

4/7. 西兰花洗净切小块,用清水加少量花生油和盐煮熟,捞出摆盘

5/7. 剩下的水趁热蒸腌制好的鸡肉香菇,大约5分钟

6/7. 将蒸熟的酿香菇与西兰花一起摆盘,西兰花在外圈

7/7. 锅洗净,煮干贝,勾芡后淋在西兰花和酿香菇上面,大功告成!

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营养信息

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  • 鸡蓉豆腐酿香菇热量779 千卡
  • 脂肪7.4 克
  • 蛋白质87.2 克
  • 碳水化合物22.63 克
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