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金针菇卷心菜炒鸡蛋

金针菇卷心菜炒鸡蛋

gapingzha

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金针菇卷心菜炒鸡蛋--咸鲜口味。
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。
经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
主料
金针菇200克卷心菜200克木耳50克
鸡蛋2个
辅料
花生油30克料酒10克调味酱油10克
3克10克5克
白糖5克味精2克

金针菇卷心菜炒鸡蛋的做法,共12个步骤

金针菇卷心菜炒鸡蛋的做法图解1

1/12. 先把金针菇摘洗干净。

金针菇卷心菜炒鸡蛋的做法图解2

2/12. 放到热水中焯一下。

金针菇卷心菜炒鸡蛋的做法图解3

3/12. 木耳洗净,过热水焯一下。盛到盘子里备用。

金针菇卷心菜炒鸡蛋的做法图解4

4/12. 卷心菜洗净,过热水焯一下。

金针菇卷心菜炒鸡蛋的做法图解5

5/12. 鸡蛋磕到碗里,搅拌均匀。

金针菇卷心菜炒鸡蛋的做法图解6

6/12. 放到油锅中滑炒一下,盛出来备用。

金针菇卷心菜炒鸡蛋的做法图解7

7/12. 锅里放油,放入猪肉煸炒。

金针菇卷心菜炒鸡蛋的做法图解8

8/12. 放入葱、姜煸炒出香味,放入料酒、酱油、白糖翻炒。

金针菇卷心菜炒鸡蛋的做法图解9

9/12. 放入金针菇、木耳翻炒。

金针菇卷心菜炒鸡蛋的做法图解10

10/12. 放入卷心菜翻炒均匀。

金针菇卷心菜炒鸡蛋的做法图解11

11/12. 放入盐、味精调味,即可出锅。

金针菇卷心菜炒鸡蛋的做法图解12

12/12. 盛入盘中,即可享用。

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营养信息

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  • 金针菇卷心菜炒鸡蛋热量220 千卡
  • 脂肪10.15 克
  • 蛋白质16.94 克
  • 碳水化合物18.07 克
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