| 主料 | ||
| 黄鱼1条 | 排骨肉3两 | 木耳4、5朵 |
黄鱼锅贴的做法，共5个步骤
1/5. 黄鱼去皮、去骨
2/5. 与排骨肉混和剁成泥装
3/5. 木耳泡发切小块，加入鱼肉泥中
4/5. 调味，包成锅贴
5/5. 热锅凉油，煎熟
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| 主料 | ||
| 黄鱼1条 | 排骨肉3两 | 木耳4、5朵 |
1/5. 黄鱼去皮、去骨
2/5. 与排骨肉混和剁成泥装
3/5. 木耳泡发切小块，加入鱼肉泥中
4/5. 调味，包成锅贴
5/5. 热锅凉油，煎熟
吃黄鱼100克，热量97千卡
相当于马路散步48分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
相当于练武术2分钟消耗的热量...
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