| 主料 | ||
| 花椰菜1个 | 杏鲍菇1个 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | ||
蚝油花椰菜的做法，共2个步骤
1/2. 花椰菜切成一小朵一小朵的，放进热水里汆一下捞起备用，杏鲍菇切片。
2/2. 起锅热油，放入大蒜片、杏鲍菇翻炒片刻后放入花椰菜翻炒，放点蚝油继续翻炒后出锅装盘。
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| 主料 | ||
| 花椰菜1个 | 杏鲍菇1个 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | ||
1/2. 花椰菜切成一小朵一小朵的，放进热水里汆一下捞起备用，杏鲍菇切片。
2/2. 起锅热油，放入大蒜片、杏鲍菇翻炒片刻后放入花椰菜翻炒，放点蚝油继续翻炒后出锅装盘。
吃椰菜100克，热量15千卡
相当于壁排球2分钟消耗的热量...
吃花椰菜100克，热量20千卡
相当于槌球8分钟消耗的热量...
吃杏鲍菇100克，热量31千卡
相当于打鼓8分钟消耗的热量...
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