美白祛斑，帮助肝脏排毒
| 主料 | ||
| 银耳适量 | 百合适量 | 莲籽适量 |
| 红枣适量 | 枸杞适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
银耳百合莲子羹的做法，共3个步骤
1/3. 准备适量莲籽，银耳，百合，枸杞，冰糖
2/3. 洗干净，加水没过食材，大火煮沸，转文火炖制一个小时
3/3. 盛入碗中，晾凉以后食用最佳
小窍门
莲籽，银耳，百合，冰糖先下入锅内，关火以后再放入枸杞。
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营养信息
详细信息>>- 银耳百合莲子羹热量617 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物238 克
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