主料 | ||
银耳适量 | 百合适量 | 莲子适量 |
辅料 | ||
去核红枣适量 | 枸杞适量 | 干桂圆适量 |
红糖适量 |
1/9. 去核的大红枣掰成小半,干桂圆,枸杞适量
2/9. 莲子提前1夜泡好,掰开去莲芯洗净
3/9. 干百合,提前2小时泡好,洗净
4/9. 银耳,提前一夜泡好,洗净
5/9. 倒入适量冷水,先煮莲子15分钟
6/9. 再放入百合煮沸,再倒入银耳煮沸
7/9. 倒入红枣,桂圆干,煮沸后,小火炖30分钟
8/9. 枸杞在煮莲子时先用水泡好,出锅后撒在上面,放入一块红糖(正宗的块状红糖哟),等2分钟,让红糖融化
9/9. 一道养气补血润肺的小食就出来啦,特别适合女生哟~
桂圆枸杞红枣都是滋补的常见食材,百合和银耳是润肺的,红糖是生血的,一道特别滋补的小食,不可错过哟!