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蒜蓉油麦菜

蒜蓉油麦菜

零de起点

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看到别人做了不少这道菜的…也在饭店吃了不少…但今天做的这个有点不一样…但是口感味道绝对比别的好吃的…清脆爽口…大家可以试一试的…
主料
油麦菜适量
辅料
大蒜适量海天美极鲜酱油适量其它酱油少量
干川椒适量食用油适量

蒜蓉油麦菜的做法,共6个步骤

1/6. 把买来的油麦菜整根的洗净(如果要是大的那种的话就要一切两半了)…

2/6. 然后把蒜剁成细的粒…把川椒切丝…把两种酱油混合在一起(美极鲜要多加些…另一个酱油少加点就好了)…

3/6. 然后准备锅做上水…往水里加入油和盐都适量…等水烧开…再准备一盆凉水…

4/6. 接着等水烧开了把油麦菜放入进去…只要看到菜变色了就马上放入凉水盆里过凉…

5/6. 然后把过凉的油麦菜摆盘…把蒜放上…再把川椒放上…然后把准备的酱油顺着盘子边倒下去…

6/6. 最后锅里倒入适量的油烧热…最好把油烧到有点轻微的起烟了那时油温才好的…然后把烧好的油浇在川椒和蒜上就好了…

小窍门

主要是烫油麦菜时要加油和少量的盐…而且看到菜变软的时候就可以捞出来马上放入凉水的盆子里…不用等水开…这样出来的菜口感清脆爽口…最好是小的那种油麦菜比好…

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营养信息

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  • 蒜蓉油麦菜热量102 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物5 克
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