| 主料 | ||
| 紫薯四五个 | 酸奶150克 | |
酸奶紫薯泥的做法，共3个步骤
1/3. 紫薯四五个洗净放锅上蒸十五分钟，用筷子扎一扎，可以轻易扎透就可以拿出来了。
2/3. 把蒸好的紫薯去皮，放在碗里捣碎。如果有模子最好，我没有模子就是用勺子自己拍出一个心形。
3/3. 最后倒入酸奶，完成！
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| 主料 | ||
| 紫薯四五个 | 酸奶150克 | |
1/3. 紫薯四五个洗净放锅上蒸十五分钟，用筷子扎一扎，可以轻易扎透就可以拿出来了。
2/3. 把蒸好的紫薯去皮，放在碗里捣碎。如果有模子最好，我没有模子就是用勺子自己拍出一个心形。
3/3. 最后倒入酸奶，完成！
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于游泳10分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于转呼啦圈15分钟消耗的热量...
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