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金枪鱼土豆泥

金枪鱼土豆泥

李纯静营养师

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主料
金枪鱼罐头适量土豆适量
辅料
胡萝卜适量青笋适量核桃优配油适量
适量

金枪鱼土豆泥的做法,共3个步骤

金枪鱼土豆泥的做法图解1

1/3. 土豆去皮切块,放锅里煮熟后,不管用哪种方法,结果是弄成泥就行

金枪鱼土豆泥的做法图解2

2/3. 胡萝卜切成小丁,焯水捞出。青笋去皮切丁

金枪鱼土豆泥的做法图解3

3/3. 土豆泥装入一个大碗里,放入胡萝卜丁,青笋丁,倒入适量核桃油,金枪鱼罐头,根据自已的口味酌情放盐调味,混合均匀后完成。

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营养信息

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  • 金枪鱼土豆泥热量316 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质26.49 克
  • 碳水化合物17.5 克
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