五谷杂粮的黑芝麻糊，在天气越来越冷的冬季来上一碗，香甜，软糯，很舒服。不论是早点还是下午茶都是不错的选择，用豆浆机做还省事。
| 主料 | ||
| 黑米适量 | 黑花生适量 | 糯米适量 |
| 黑小米适量 | 黑豆适量 | 青豆适量 |
| 辅料 | ||
| 杏仁适量 | 核桃适量 | |
养生黑芝麻糊的做法，共1个步骤
1/1. 把所有的材料全部放入豆浆机里，不过黑芝麻要提前炒熟。启动米糊键就可以了，15分钟就好。
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营养信息
详细信息>>- 养生黑芝麻糊热量1855 千卡
- 脂肪5.16 克
- 蛋白质45.51 克
- 碳水化合物235.57 克
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吃黑芝麻100克，热量517千卡
相当于骑马65分钟消耗的热量...
吃黑米100克，热量341千卡
相当于安装雨水槽57分钟消耗的热量...
吃青豆100克，热量72千卡
相当于循环训练9分钟消耗的热量...
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